Para cerrar el año positivamente, "Psicología de Bolsillo" habló de la gratitud

Se emitió el último episodio del año, de “Psicología de bolsillo” por la psicóloga, María Laura Morelli y en esta oportunidad, habló sobre qué es la gratitud y cómo podemos ejercitarla.

“La gratitud es la memoria del corazón”, citó Laura al filósofo chino Lao-Tse y continuó diciendo: “está científicamente comprobado que el desarrollo de emociones positivas aumenta sobremanera nuestro bienestar y nuestra salud. Por tal motivo, esto hace que tengamos una vida más plena y feliz.”

Explicó que cuando uno tiene que ejercer la gratitud, tiene que enfocarse y ponerse a pensar en lo bueno que le pasa, en lo positivo, dejando de lado aquello que no funciona.

“Si uno agradece, debe tomarse el trabajo de evaluar todas las cosas buenas que tiene, quien es y así poder expresarlo en agradecimiento. Es un valor incalculable para nuestra vida, porque el hecho de valorar y agradecer nos permite estar más atentos y dejar de vivir en automático.”, detalló. 

Dijo que en esta época festiva, de navidad y fin de año, siempre hay razones por las cuales podemos sentirnos agradecidos y celebrarlo. 

Y agregó: “La gratitud es enfocarse en metas y objetivos que te lleven a disfrutar, a poner por delante lo mejor que tenes en tu vida, y eso mismo es lo que dirige y redirige el camino todos los días y todo el tiempo.”

Sobre los beneficios de ser agradecido manifestó que disminuye considerablemente el estrés y  nos hace sentir más libres de las tensiones que la vida cotidiana pone sin permiso. Además tiene un impacto positivo en la memoria y funciona como antídoto contra el pesimismo. 

Para llevar a la práctica la gratitud propuso todos los días, antes de acostarse a dormir, pensar en todo lo bueno que nos ha pasado durante el día, reflexionar y elegir cinco cosas por las que estamos agradecidos. "Al término de una semana tendremos 35 motivos por los cuales sentirnos mejor", dijo.

En este marco, Maria Laura agradeció a Marcelo y Nico por cada presentación; a los que están siempre detrás de cámara, Pablo y Sergio; a los editores, Pepe y Fabián; a Miguel por confiar en el contenido y apoyarlo; a los auspiciantes por la compañía, La Segunda Seguros y Óptica Visión y a todos los amigos de Psicología de Bolsillo por escuchar y estar.