Fin de año agobiante: cómo cuidar la salud en días de temperaturas extremas
Las altas temperaturas que se registran esta semana generan preocupación, especialmente por los riesgos que implican para la salud. Ante este escenario, dialogamos con el médico Pablo Corniglia, director del Hospital Municipal San Luis, quien brindó recomendaciones clave para prevenir golpes de calor y deshidratación.
“El calor extremo nos obliga a tomar medidas activas para cuidar la salud y evitar complicaciones”, explicó el profesional. Entre los principales consejos, destacó la importancia de evitar la exposición directa al sol, utilizar gorra o sombrero, no realizar actividad física en horarios de mayor calor y, fundamentalmente, mantener una hidratación constante.
Remarcó que lo más recomendable es beber agua de manera frecuente, y advirtió que no es aconsejable consumir bebidas azucaradas o alcohólicas, ya que favorecen la deshidratación. Además, pidió especial atención a los grupos más vulnerables, como bebés, niños y adultos mayores, quienes presentan una mayor predisposición a sufrir golpes de calor.
En cuanto a la alimentación, señaló que es conveniente evitar comidas hipercalóricas y optar por preparaciones livianas, como ensaladas frescas, que resultan más fáciles de digerir.
El director del hospital indicó que uno de los errores más comunes frente a estas condiciones climáticas es subestimar el calor y continuar con la rutina habitual sin tomar precauciones, lo que puede derivar en cuadros de deshidratación.
Entre los síntomas más frecuentes, mencionó la cefalea, pérdida de concentración, agotamiento y sequedad de la lengua. En casos más avanzados, puede producirse una disminución de la presión arterial, lo que vuelve el cuadro más complejo y requiere atención médica.
Finalmente, el especialista insistió en la importancia de la prevención y el autocuidado, especialmente en el cierre de un año marcado por temperaturas extremas.