"Psicología de bolsillo" abordó el concepto de “La mujer orquesta”

En el reciente micro de "Psicología de bolsillo", la psicóloga María Laura Morelli abordó el concepto de “La mujer orquesta”, una figura que describe a las mujeres que manejan múltiples responsabilidades y roles en sus vidas con un alto grado de control.

Morelli explicó que “La mujer orquesta” es un arquetipo de mujeres que, debido a su elevado nivel de autoexigencia, se sobrecargan de actividades y responsabilidades, lo que puede afectar negativamente su bienestar y salud. Este sobrecontrol y temor al fracaso llevan a una acumulación de tareas que compromete su capacidad para disfrutar de una vida placentera y saludable.

Como profesional, Morelli destacó la importancia del autoconocimiento. Para superar esta dinámica, es esencial identificar las creencias limitantes que subyacen a este control exacerbado, comprender los patrones de pensamiento que lo perpetúan y conocer las emociones que impulsan esta conducta. También es crucial aprender a decir “no” cuando sea necesario.

La psicóloga cuestionó la frase común “no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy”, sugiriendo que, en realidad, dejar algunas tareas para el día siguiente puede contribuir al bienestar. Este enfoque permite descansar mejor y dedicar tiempo al ocio, priorizando tareas y reconociendo qué se debe hacer en el presente y qué puede postergarse.

Morelli subrayó la necesidad de un cuidado consciente de la salud. Es fundamental estar atentos a aspectos como el sueño, la alimentación, la actividad física y el disfrute de la vida, sin que todo se convierta en una obligación.

Finalmente, invitó a la reflexión con la siguiente pregunta: “En tu vida diaria, ¿hay actividades, desafíos o tareas que te llevan a un nivel de exigencia y control que te hace olvidar de vos misma, de tu salud mental y física?”